Cuando escuchas la palabra “desintoxicación”, ¿piensas inmediatamente que se necesita ayuno o una fórmula especial? Realmente es mucho más simple que eso. La bebida detox se puede hacer con ingredientes que ya tienes en casa, como limón, vinagre de sidra de manzana, pepinos, sandía. Los beneficios faciales y para la salud son increíbles. La mejor parte es que esta bebida saludable puede resultar bastante sabrosa cuando se prepara bien. Quédate con nosotros para encontrar las recetas más sabrosas que funcionan.
Pero primero, vamos a sistematizar un poco tus opciones de bebidas desintoxicantes para ayudarte a orientarte más fácilmente. Las bebidas detox se pueden dividir en tres categorías: agua, té y batido detox. Para el primero, se utiliza agua enfriada o a temperatura ambiente. El segundo da mejores resultados cuando se bebe caliente, pero se puede preparar como té helado. La tercera es mi bebida favorita, porque es excelente cuando se trata de comer sano y también es eficaz para reducir el hambre. Pero de hecho, incorporar los tres en su nutrición diaria produce mejores resultados. Puede tomar una bebida detox durante todo el día, pero ¿hay un momento perfecto para tomar una bebida así?
¿Cuándo beber agua detox?
- A primera hora de la mañana cuando te levantas
- Antes de cada comida, esto le ayudará a reducir su hambre. No se recomienda beber líquido después de las comidas.
- Durante el día
- Una taza antes de acostarse
¿Cuándo tomar té detox?
- La primera cosa en la mañana
- Después de tus ejercicios físicos
¿Cuándo tomar un batido detox?
- La mañana es el momento perfecto y es muy fácil comenzar a tomar batidos verdes como reemplazo del desayuno. Puede encontrar aún más de nuestras excelentes ideas para un desayuno saludable en el enlace de reenvío.
- Para reemplazar tus bocadillos
Las recetas son muy sencillas y la preparación no dura más de 10 minutos. Lo único que debe planificar es comprar los ingredientes. Por eso, debajo de esta página, encontrarás la lista de ingredientes para las mejores recetas. Lo que hago cuando compro es mantener abierta la página de recetas en mi computadora portátil. Me ayuda a tomar los productos que son buenos para mi salud y que me son útiles para preparar mis bebidas saludables.
La receta secreta de una bebida detox que te ayuda a perder peso y a sentirte bien
Los ingredientes para una taza de bebida de desintoxicación secreta de jengibre y miel de limón:
- 1 vaso de agua tibia o caliente (250-300 ml)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- ½-1 cucharadita de jengibre molido
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- ¼ de cucharadita de canela
- una cucharada de miel cruda y local
- 1 pizca de pimienta de cayena
La preparación es muy sencilla:
- Calentar el agua.
- Mezcla todos los ingredientes juntos.
- Es mejor servirlo caliente, pero puede beberlo a la temperatura deseada.
Los ingredientes de esta saludable receta de bebida de desintoxicación de búhos
Las instrucciones para preparar su bebida detox eficaz se encuentran en tres sencillos pasos
El último paso es saborear esta bebida ingeniosa que da efectos reales.
El agua de desintoxicación puede ser demasiado rica en vitaminas y nos ayuda a beber más de este líquido tan necesario para nuestra salud. Los limones, las limas y las naranjas son excelentes para nuestra dieta de adelgazamiento. En la parte superior de la lista de bebidas desintoxicantes se encuentra el agua desintoxicante. ¿La razón? Su sencillez e ingredientes económicos. Esta bebida es muy baja en calorías porque no se deriva del jugo ni de la mezcla. Las dietas de desintoxicación como "desintoxicación de limón" o "limpieza maestra" se basan en recetas de agua detox.
Las investigaciones han demostrado que beber agua es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud. Ayuda a llenar su estómago para que no sienta tanta hambre, ¡y los estudios incluso han demostrado que solo beber agua aumenta su metabolismo!
Agua detox muy fácil de preparar - agua de infusión de limón, lima y naranja
Una receta básica de agua de desintoxicación consiste en frutas, verduras o hierbas mezcladas con agua. Literalmente es tan simple.
Los ingredientes populares del agua de desintoxicación incluyen:
- Limón
- Limón verde
- naranja
- Pomelo
- Fresas
- Pepino
- menta
- Sandía
- Mango
- Frutos del bosque / Bayas
- Canela
- Romero
- Cilantro
Es fácil hacer una deliciosa agua desintoxicante. Solo sigue estos pasos:
- Coloque los ingredientes en el fondo de una jarra o botella de infusión.
- Cubrir con hielo unos 10-12 cm, luego llenar el resto con agua.
- Poner en el frigorífico durante 1 hora y luego servir.
Puede llenar el recipiente 2-3 veces antes de que empiece a perder sabor.
Algunas ideas de lo que puede sumergir en su agua para obtener resultados geniales
Los beneficios del té verde son bien conocidos. Te ayuda a perder peso y lucir fresca. Una bebida desintoxicante de té verde y limón es lo que necesitas para comenzar tu día. El té verde aumenta tu inmunidad. Es una buena fuente de catequinas, un tipo de antioxidante. Los antioxidantes eliminan los radicales libres, lo que ralentiza el envejecimiento y previene la proliferación de células cancerosas. ¿Estás listo para una buena taza de té? Los ingredientes son agua, té verde. He aquí cómo prepararlo:
- Hierva una taza de agua y ponga una bolsita de té verde en ella.
- Agrega el jugo de medio limón.
- Bébalo mientras aún esté caliente.
Alternativamente, puede preparar este té detox con limas en lugar de limones. Ejerce los mismos efectos de interacción farmacológica que el pomelo (pomelo). Otra opción es hacer un té verde helado que da casi los mismos resultados.
Prepárate una buena taza de té verde con limón para potenciar tu cuerpo
Llegamos a mi receta favorita, la del batido fácil y rápido. Cuando me siento hinchado y necesito enjuagar mi sistema, nada supera la eficacia de un batido limpiador. No solo son fáciles de preparar, sino que también tienen un sabor increíble. Una receta típica de batido detox está repleta de vitaminas, antioxidantes, fibra y otros ingredientes nutritivos que proporcionan a su cuerpo un "rubor" desintoxicante. También contienen grandes cantidades de agua, lo que ayuda a hidratar su cuerpo y acelerar el metabolismo.
Elegir la desintoxicación de batidos: una gran opción para cortar el hambre
Disfrute de un batido verde por la mañana como reemplazo de una comida. Es la forma más fácil de incluir batidos verdes en tu día. El objetivo es beber unas 2 tazas al día para empezar… Si quieres, añade otra taza o dos por la tarde, cuando normalmente tienes poca energía.
Para dominar la receta del batido verde, comience con una guía simple de qué poner en él.
El batido verde se puede preparar muy fácilmente. Mi batido verde "para llevar" consiste en un plátano (tamaño pequeño), 100 g de espinacas tiernas, 1 kiwi o 5 fresas, según la temporada, 10 g de semillas de lino y un poco de agua para poder mezclar todo con una licuadora. Pero para beber varios batidos, vuelvo a la tabla de arriba. Cada batido se puede preparar con más de 5 ingredientes cuando elige uno de cada fila. Comenzamos con la base que puede ser leche de almendras, agua de coco, jugo de pepino, té verde o simplemente agua. La cantidad es siempre la misma: un vaso. En segundo lugar, elegimos nuestra base verde y ponemos dos vasos de nuestro ingrediente favorito en la licuadora. Medio vaso lleno de fruta siempre de nuestra elección es lo tercero que meteremos en la batidora.Para una desintoxicación adicional o simplemente para agregar sabor, mezcle una cucharada de limón, lima, menta, jengibre o cúrcuma (puede elegir dos sabores y combinarlos en el mismo batido). Y finalmente, ponemos un poco de proteína para potenciar nuestra energía. Ahí lo tienes, tienes casi todas las recetas de batidos verdes.
Batido verde de hoy: piña, uvas, manzana verde, espinacas y aguacate
Podemos simplificar esta receta o agregar más cosas, depende de nosotros elegir la bebida que queremos
Una idea que ayuda mucho en la preparación de tu batido matutino es poner los ingredientes en bolsas de almacenamiento y colocarlos en la nevera.
Por la mañana, simplemente vierta todo lo que ya ha preparado en la licuadora.
Idea de qué ingredientes usar para crear un delicioso batido detox
Y aquí está el resultado: receta rápida y fácil de batido verde
La menta combina bien con el melocotón para crear una excelente bebida desintoxicante.
Agua infundida con manzana, miel y canela - bebida detox para adelgazar
Puedes congelar tu batido verde para crear un postre gourmet y saludable.
