El verano tarda en llegar, ¡pero finalmente está mostrando el final de su nariz! Los cuerpos se desnudarán y finalmente guardaremos jerseys y pantalones en el camerino hasta el otoño. Pero para reparar la piel de cocodrilo que se secó durante el invierno o algunos kilos acumulados después de las vacaciones, ¡aquí hay algunos consejos de belleza para aplicar ahora!
Cuida tu piel y cabello
Con estas telas gruesas que rozan nuestra piel y el frío, nuestra piel a menudo está muy maltratada durante los largos meses de invierno. Para recuperar su luminosidad cuando lleguen los bonitos días, es importante aplicar cuidados durante todo el año y realizar una exfoliación corporal para eliminar toda la piel muerta. Elija tratamientos orgánicos y naturales para una exfoliación suave que respete su cuerpo.
El exfoliante para el cuerpo y el rostro permite que tu piel respire mejor y le da más flexibilidad, es menos opaca y exuda salud. Recuerda también nutrirlo en profundidad aplicando una crema hidratante orgánica adaptada a tu tipo de piel.
Luego aplica un tratamiento en tu cabello. A menudo se encuentran en mal estado al salir del invierno y las ciudades contaminadas. Pero el verano tampoco es la mejor época para ellos, porque el sol, el viento, la piscina o el agua del mar son factores de sequía. Existe una amplia variedad de tratamientos orgánicos especialmente diseñados para todo tipo de cabello. Si tienes el cabello teñido, elige productos adecuados para no alterar la calidad de tu tinte.
¡Come ligero y bebe!
Parece obvio, ¡pero no siempre lo hacemos! Para tener un cuerpo sano y resplandeciente, ¡olvídate de las raclettes y las fondues de invierno! Deje paso a las ensaladas, la fruta fresca y los alimentos sin procesar. Apuesta por plantas ricas en minerales y vitaminas. Son esenciales para que su cuerpo funcione correctamente, pero también para proporcionar todos los nutrientes para una piel radiante.
Al cambiar su dieta, notará rápidamente cambios tanto en su figura como en la calidad de su piel y cabello. Las frutas y verduras deben reemplazar el exceso de carbohidratos, quesos o carnes. No debemos privarnos, sino encontrar un equilibrio en nuestra dieta. Coma todo en cantidades razonables, pero si tiene hambre, opte por una manzana o un plátano en lugar de una barra de chocolate o un helado demasiado dulce.
¡Beber! ¡No lo estamos haciendo lo suficiente! Y, sin embargo, nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua. Por tanto, es fundamental renovar periódicamente esta agua en nuestro organismo y aportarle nuevos recursos con regularidad. Por la mañana, su cuerpo anhela agua: acaba de pasar una noche entera sin ingerir líquidos. Por lo tanto, adquiera el hábito de tomar un vaso de agua lleno cuando se despierte. ¡Al beber, tu cuerpo se despierta más rápido y activas todas las funciones antes de desayunar!
Luego, durante el día, recuerde también beber pequeñas cantidades con regularidad. Hay calabazas con filtro en las que puedes poner fruta cortada o infusiones para dar sabor a tu agua. El líquido que os pareció blando se vuelve así deliciosamente agua de limón o con sabor a menta, sin añadir azúcar.
¡Energízate!
¡Los días son más largos y el sol nos da ganas de movernos! La inacción no es nada buena para nuestro cuerpo, como sabemos, pero a veces es difícil motivarnos para salir a correr o practicar una actividad deportiva habitual. Si conocieras todos los beneficios del deporte en tu salud, ¡ya habrías dejado tu sofá para ponerte las zapatillas!
No es necesario correr un maratón o levantar yesos para obtener los beneficios. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience con calma con treinta minutos de caminata todos los días. O lleve la bicicleta en lugar del automóvil al trabajo si tiene un carril para bicicletas cerca de usted. Al principio parece complicado, pero tu cuerpo te lo agradecerá. Al caminar, activa su flujo sanguíneo, hace que su tránsito funcione y ¡tendrá menos dolor!
También hay muchas aplicaciones para hacer ejercicio diario en casa. En menos de 7 minutos, realiza ejercicios simples que no requieren una inversión financiera en herramientas locas. Lo importante es la regularidad: la práctica diaria de estos ejercicios modificará en profundidad tu musculatura. Y su cuerpo quemará grasa de manera más intensa incluso durante el resto del día. De hecho, el músculo consume más energía que la capa de grasa.
Ahora es el momento de establecer una rutina deportiva: pídale a un amigo que practique deporte con usted. Juntos, mantenemos la motivación más fácilmente. Lo probará y podrá aumentar la dificultad o la duración cada semana. También te recomendamos la natación, que es un deporte muy completo: el agua también actúa masajeando tu piel y reduciendo los hoyuelos.
Establezca metas alcanzables
El primer día te adentras de lleno en un programa deportivo intensivo y en el consumo de ensalada verde, pensando que todo cambiará en un santiamén. ¡Sin embargo, no hay misterio! La acción se verá con el tiempo. Por lo tanto, tiene más sentido establecer metas que logrará cumplir incluso si son modestas, en lugar de lanzarse a una gran agitación.
Planifique un programa de un mes con algo de ejercicio o caminando. Prepara platos pequeños, ligeros y diversos para que no te enamores de una hamburguesa grande desde el primer momento de hambre. Las aplicaciones para teléfonos inteligentes son una buena ayuda, tiene la opción de establecer recordatorios regulares y realizar un seguimiento de su progreso para no desanimarse.
Una vez más, sea modesto frente a la escala de la tarea en cuestión. Es mejor tener una actividad regular en lugar de un día entero dedicado al deporte. ¡Note los cambios en su cuerpo! ¡Esta es la mejor manera de animarlo a continuar!