Estamos en constante búsqueda de recetas deliciosas que sean fáciles de preparar pero que también tengan un alto valor nutricional. En los últimos años, el batido se ha convertido en la bebida favorita de todos los seguidores de la dieta saludable que ha cubierto todas estas necesidades. Una verdadera bomba de vitaminas, la receta de batidos viene en mil una variaciones basadas en frutas y verduras. Dieta adelgazante, desintoxicante o simplemente una buena forma de empezar el día con toda frescura, el batido nos aporta los elementos necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
Para todos los que les gusta experimentar con sabores e ingredientes, las recetas de batidos presentan una buena oportunidad para imaginar nuevas combinaciones basadas en algunas reglas básicas. Si es nuevo en el arte de mezclar frutas y verduras, comience con una receta simple con dos o tres ingredientes. La receta del batido se basa en tres elementos básicos: líquido, frutas / verduras y productos que enriquecen el sabor y la textura. Como líquido, prefiera las leches vegetales, especialmente si está siguiendo una dieta adelgazante.Tenga en cuenta que la mayoría de las frutas se combinan fácilmente, lo que no siempre es el caso de especias como la canela o el jengibre. Si quieres tener una textura menos espesa,use jugo de frutas o agua en su lugar: el agua de coco es la nueva moda para los fanáticos de los batidos. Por otro lado, para un efecto cremoso, añade yogur o incluso hielo en verano.
La receta de batido adecuada también es un verdadero placer para la vista.
Aquí hay una receta de batido que es refrescante y nutritiva. Como ingredientes necesitas:
- una taza de piña en trozos pequeños, puedes usar piña fresca o congelada
- una naranja
- un plátano
- dos cucharadas de avena
- una cucharada de semillas de lino
- una cucharada de coco seco sin azúcares añadidos
- 250 ml de agua
Si tienes poco tiempo por la mañana, puedes hacer este batido la noche anterior y guardarlo en la nevera para un desayuno nutritivo y ligero.
Batido de naranja y piña para empezar bien el día.
Las semillas de chía se usan ampliamente en recetas de batidos, son ricas en antioxidantes, omega-3 y minerales.
La siguiente receta es una de nuestras favoritas para la temporada de verano. Necesitas :
- fresas
- un plátano maduro
- una taza y media de trozos de piña congelados
- Yogur de coco griego
- una taza y media de leche de coco
Tritura las fresas en un procesador de alimentos. En una licuadora agregue los ingredientes: los trozos de piña, el plátano, el yogur y un poco de leche. Mezclar todo bien, agregando el resto de la leche de coco. Ponga un tercio de la mezcla de yogur en un vaso, luego agregue dos cucharadas de puré de fresas. Mezcle todo a la ligera y repita este paso dos veces más hasta que no haya más mezcla.
Una receta de batido inspirada en Piña Colada.
Una receta de batido de belleza y adelgazamiento: una mezcla de fresas, zanahorias, mango, naranjas y agua de coco.
Un batido con efecto antiinflamatorio que fortalece el sistema inmunológico gracias a la cúrcuma.
Frutos rojos: el mejor aliado en la pérdida de peso.
Una receta de batido energizante. Use fresas congeladas para un batido de verano en pleno invierno.
La zanahoria está invitada en esta receta de frutas tropicales.
Batido para estimular el sistema inmunológico. Siete ingredientes.
Una bomba de vitaminas en siete ingredientes: zanahorias, jengibre, cúrcuma, plátanos, piña y limón.
La receta de desintoxicación energizante.
Es mejor que el postre.
Tienes antojo de dulces, reemplaza el postre con esta deliciosa bebida verde. No se deje engañar por su color, es como probar una manzana acaramelada. Para hacer la receta de batido necesitas:
- 50 g de espinacas
- 500 ml de leche de almendras
- una manzana
- un plátano
- 4 dátiles Medjool
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
En pequeñas cantidades, el limón aporta un sabor ligeramente ácido al batido a base de frutas.
Cuando tiene antojos incontrolables de chocolate por la mañana: un batido de aguacate, plátano y leche
Tres ingredientes: plátano, leche de coco y cacao en polvo. Para tener un desayuno saludable y rápido, agrégale avena.
La nueva tendencia: batido en un bol para un desayuno equilibrado.
Un batido picante con sabores navideños . Las tres especias utilizadas: canela, nuez moscada y clavo.
Una receta refrescante y mucho más ligera que un batido.
Un batido de frambuesa gourmet para mantener tu figura.
Recicla tus frascos viejos para hacer vasos para batidos.
Un batido tropical de dos niveles .
Un batido de vitaminas con fresas, mango, kiwi y leche de coco.
Un batido de remolacha, frambuesa y plátano: una mezcla revitalizante.
El batido con efecto antiinflamatorio.
El secreto de este batido de avena con sabor a galleta está en las especias. Vea a continuación todo lo que necesita para hacerlo.
- 1/4 taza de avena, es mejor molerlas.
- un plátano congelado
- una taza de leche de almendras
- una o dos cucharadas de miel
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 de cucharadita de jengibre molido
- una pizca de nuez moscada
- una pizca de sal
Una receta que sorprende por su delicioso sabor: batido de col lombarda, apio, peras y limón.
Un bol de batido colorido y vitamínico para empezar el día de buen humor.
Una forma muy original de servir el batido de postre.
Batido de naranja, plátano y piña. Gracias al yogur tendrás un trago suave.
El plátano está presente discretamente en casi todas las recetas de batidos.
Un batido lleno de vitamina C para estimular el sistema inmunológico.
La receta del batido verde detox.
La col rizada se usa ampliamente en recetas de batidos verdes desintoxicantes.
La receta básica para un batido verde: una hábil combinación de vegetales de hojas verdes, frutas y líquido.
Agregue una cucharada de mantequilla de maní y miel para crear un sabor maravilloso.
Para su salud y dieta adelgazante, puede elegir entre la amplia variedad de recetas de batidos.
Batido de verduras: su elección no se reduce a espinacas y col rizada. Frijoles, zanahorias, brócoli: siéntase libre de experimentar.
Un batido que huele a otoño.
El plátano contribuye al grosor del batido, mientras que los arándanos le dan ese bonito color.
Los arándanos son bajos en calorías y de alto valor nutricional, nuestros ingredientes favoritos para un tazón de batido.
Con el bol para batidos tienes mucho espacio para poner todos tus ingredientes favoritos.
Un batido servido con toda originalidad.
El batido de vitaminas con sabor tropical: batido de zanahoria, piña y fresa.
La receta que sustituye al cóctel de verano.
