Buscando ideas para su próxima comida. Has venido al lugar correcto. En este artículo te presentaremos las más deliciosas recetas saludables fáciles y rápidas de preparar.
Hoy en día es realmente difícil comer sano y vivir en armonía con el entorno que nos rodea. Pero, ¿cuál es la opinión de los especialistas? En primer lugar, nos aconsejan comer mucha más grasa insaturada y limitar las grasas saturadas. Y luego, aumentar la ingesta de proteínas sobre la ingesta de carbohidratos es otro paso importante. Pero ahora vamos a hablar de recetas. Así que aquí hay algunas ideas de comidas simples y equilibradas para disfrutar sin sentirse culpable.
Para aumentar las grasas insaturadas y darle energía a tu cuerpo, te ofrecemos esta receta saludable, realmente deliciosa y rápida:
Si buscas una idea original para tu desayuno. Ofrecemos bocadillos de aguacate . Que necesitas:
1 aguacate
3-4 rebanadas de pan integral;
3 dientes de ajo machacados;
Queso (según sus propias preferencias);
Albahaca;
El jugo de 1 medio limón.
Mezclar todo y añadir el zumo de medio limón y un poco de sal marina, untar este puré sobre los bocadillos. Agrega unas rodajas de queso encima y asa los sándwiches durante unos minutos para que se derrita. Y aquí estás listo. Te lamerás los dedos.
Las recetas saludables más deliciosas - sándwiches de aguacate:
En nuestras recetas saludables y gourmet no podemos dejar de lado la deliciosa tarta de espinacas:
Recetas saludables: nuestros deliciosos panqueques "sin gluten":
25g. avena fina
1 huevo
Mantequilla
La avena fina se puede remojar previamente durante 10 minutos para que se ablande. Mézclalos con el huevo y el agua. Cocínelos en una sartén con un poco de mantequilla. El relleno es como desee.
Para una variante dulce, la receta de una comida equilibrada es la siguiente:
2 huevos
1 plátano
Vainilla
Mantequilla
Triturar el plátano y mezclar con los huevos, agregar la vainilla, ¡todo debe estar bien mezclado! Cocina tus panqueques en una sartén con un poco de mantequilla.
Recetas saludables para una alimentación saludable y una vida más larga:
Recetas saludables que te encantarán, aquí tienes una receta fácil y rápida con aguacate, huevos y quinua:
Pequeños platos equilibrados, nuestras mejores recetas saludables:
Ensalada de espinacas: ¡imprescindible en su menú saludable!
6 tazas de espinacas tiernas
1 manzana roja
1/2 taza de aceite vegetal
1/4 taza de vinagre de vino blanco
2 o 3 rodajas de limón fresco, cortadas
3 cucharadas de las bayas de Goji
1 C. 1 cucharadita de semillas de amapola
Aquí tienes una propuesta para tu menú económico equilibrado con aguacate, espinacas y pasta:
Harina de huevo equilibrada para una alimentación saludable:
Recetas saludables, aquí te ofrecemos gofres de espinacas y champiñones guisados:
Y aquí está la receta de estos deliciosos gofres de espinacas:
300 g de harina;
1 pizca de sal;
2 huevos;
40 cl de leche;
2 cucharadas de aceite de oliva;
500 g de espinaca congelada picada;
sal.
¿Es posible comer bocadillos saludables? Sí, bastante. Aquí está nuestra propuesta:
Los panqueques sin harina más deliciosos:
Y otra propuesta de espinacas y huevo, para tu menú equilibrado y económico:
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Panqueques de espinacas, o como comer sano:
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¡Y aquí tienes un menú equilibrado con los postres más deliciosos del mundo!
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¡Los panqueques más deliciosos del mundo! ¡Te lo aseguramos!
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