Una actividad ignorada durante mucho tiempo por los adultos, ha comenzado a integrarse en la vida cotidiana de las personas en los últimos años. Lo has adivinado correctamente, estamos hablando de coloración antiestrés. La coloración para adultos se ha convertido en tendencia por diferentes motivos, pero el más popular es la relajación que aporta. Es un tipo de arteterapia simple y creativo que ayuda a las personas a relajarse después de un largo día de trabajo y grandes decisiones. El compromiso con lo que coloreamos es fuerte. Las decisiones que se toman al colorear una imagen bonita tienen una consecuencia visible en el momento. Estas son opciones muy simplificadas que se pueden tomar fácilmente. Sí, es importante optar por usar rojo o naranja, pero es mucho menos complicado que elegir qué hacer en la vida por ejemplo. La ventaja,es ver que tomando una decisión (roja o naranja) podemos crear algo bonito. Lo que puede ayudar a tomar decisiones con mayor facilidad en el trabajo y en nuestra vida personal. La explicación es que creamos una conexión psíquica confirmada por la buena experiencia.
Debajo de esta página encontrará las páginas para colorear más hermosas, dibujos difíciles y simples, junto con ideas de qué hacer cuando está aburrido y explicaciones por qué colorear ayuda a relajarse. Comprender cómo funciona es parte de la ecuación. Lo que puedes llevar además de esta página son ideas para dibujos para hacer tú mismo, dibujos para trazar o dibujos para imprimir y colorear.
¿Qué hacer cuando estás aburrido?
La coloración antiestrés ocupa el primer lugar en nuestra lista de actividades manuales sencillas. Nos mantenemos activos sin hacer demasiado esfuerzo. Los simples pasatiempos creativos continúan con la idea de una sesión de jardinería. Ya sea en su jardín o en su balcón, 30 minutos de jardinería por día mejoran el estado de ánimo y dan resultados visibles como un pequeño jardín zen. La tercera actividad manual que le sugerimos que pruebe durante los momentos en que se sienta aburrido o estresado es hacer su propio jabón, sales de baño o velas. Y, por supuesto, para tener una sesión de capullo después.
Coloración antiestrés, ¿funciona y cómo?
La tinción tiene la capacidad de relajar la amígdala, el núcleo par ubicado en la región anterointernal del lóbulo temporal que funciona como alerta de peligro, es decir, es la parte que se encarga de los miedos. Colorear induce el mismo estado que la meditación al reducir los pensamientos de una mente inquieta. Esto genera mindfulness y tranquilidad, lo que le permite descansar después de un largo día de trabajo por ejemplo.
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Otros beneficios para la salud de la coloración para adultos
Colorear va más allá de una actividad divertida para relajarse. Los dos hemisferios del cerebro deben comunicarse. Mientras que la lógica nos ayuda a mantenernos dentro de las líneas, la elección de colores genera un proceso de pensamiento creativo. Además, la coloración puede ayudar a dormir mejor porque es un ritual nocturno relajante y sin dispositivos electrónicos que no interrumpe su nivel de melatonina. Es una actividad perfecta para cuando estás aburrido porque ayuda con la concentración y la relajación, además es un tipo de arteterapia fácil de realizar.
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Crea un modelo circular dibujando un objeto redondo. Córtalo en 5 líneas rectas que crucen el círculo. Intenta hacerlo en secciones pares. Trace el círculo en una hoja de papel y haga un pequeño punto en cada línea de doblez alrededor del borde del círculo. Usa una regla para conectar los puntos. Empiece a dibujar formas y diseños para llenar el círculo.
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