▷ ¡5 tipos de yoga que puedes practicar en todas partes!

El bienestar y el cuidado de la salud son obsesiones modernas que tienen un lugar especial en nuestro mundo dinámico e inestable. En esta era tecnológica y complicada a menudo necesitamos salir de la rutina y descubrir nuestro estado natural, la paz y la sabiduría interior. Por eso nos volcamos cada vez más hacia prácticas espirituales provenientes de Oriente. Ya no es un secreto que el yoga es el favorito absoluto entre las prácticas que involucran cuerpo y mente para lograr un estado de conciencia más armonioso. Pero, ¿sabemos qué clase de yoga elegir para aprovechar al máximo los beneficios que nos puede ofrecer? Lo que necesitas saber es que en realidad hay muchos estilos de yoga y se diferencian mucho entre sí. El yoga siempre se practica con respeto por uno mismo y por el cuerpo.Nos ayuda a descubrir la alegría de ser nosotros mismos, el poder de la relajación, el efecto del enfoque y el buen humor en nuestra vida y en las decisiones que tomamos. Purifica los sentidos y nos libera del exceso de nuestros pensamientos y emociones.

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El yoga es una práctica milenaria que siempre se ha orientado a la unión de cuerpo y mente. Si ha probado una clase de yoga antes y no ha sentido la satisfacción, la respuesta puede estar en los diferentes métodos de estilo o en la necesidad de un enfoque individual. Cualquiera que sea su motivación para practicar yoga, ya sea para desarrollar el cuerpo o dominar la mente, necesita encontrar la práctica adecuada para usted. No dudes en buscar y preguntar siempre sobre las diferentes posibilidades para garantizar un entrenamiento óptimo y acorde con tu constitución individual. Aquí te ofrecemos un sitio que puede ser muy útil para encontrar la mejor clase de yoga para ti.StarOfService es una plataforma internacional especializada en encontrar los mejores profesionales de diferentes campos. Si estás buscando un fontanero, un entrenador deportivo o un fotógrafo para tu boda, siempre puedes acudir a ellos. Encontrarán el mejor servicio para usted sobre la base de un breve cuestionario sobre sus expectativas e intereses. Actualmente, StarOfService es muy popular en Francia y Alemania.

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¿Cuáles son los estilos de yoga que puedes elegir hoy? Estas son las prácticas más populares:

Hatha yoga: este es el estilo más practicado en Occidente llamado yoga clásico. Aprendemos a utilizar el cuerpo físico como instrumento de influencia en el estado de conciencia. La sílaba Ha significa Sol y está relacionada con el principio masculino - yang, mientras que la sílaba Tha significa Luna y simboliza el principio femenino - yin. El objetivo del Hatha yoga es la armonización de las dos polaridades. La práctica se basa en un sistema de posturas que movilizan la energía activa y la fuerza del cuerpo junto con la capacidad de descanso y relajación. Después de los ejercicios físicos uno experimenta una sensación natural de armonía y paz, mientras el cuerpo está lleno de energía.
Ashtanga yoga - Es una práctica física más intensa con la que uno puede desarrollar su fuerza y resistencia. Las posturas cambian muy rápido y no tenemos tiempo para descansar entre ellas. Se realizan asanas estáticas que se caracterizan por una mayor tensión muscular. Las posturas se practican con una conciencia despierta y un buen control de la respiración. Un elemento característico de este yoga es la respiración Ujjayi que se realiza utilizando los músculos de la garganta. La energía vital se dirige concienzudamente mediante el uso de las tres claves de energía: los tres bandhas. La mirada se fija en un punto de concentración.
Vinyasa yoga o Vinyasa flow yoga - Aquí las posturas se vinculan con gran fluidez y se sincronizan con la respiración. Este tipo de yoga nos invita a una mayor libertad de movimiento y una mayor flexibilidad. Tiene un efecto desintoxicante ya que es más dinámico y nos hace gastar energía. Su objetivo no solo es desarrollar la flexibilidad física, sino también dominar la adaptación emocional.
Ying yoga: un yoga lento que trabaja en las articulaciones y las tensas. Las posturas se mantienen por más tiempo, entre tres y cinco minutos. La práctica implica una profunda concentración y exploración del mundo interior. Al permanecer en la misma postura durante varios minutos, entra en un estado meditativo y trata de observar sus emociones sin juzgarlas. Podemos usar este momento de quietud interior para atarnos al poder de la intención y enfocarnos en ciertas afirmaciones positivas.
Kundalini yoga: un yoga muy dinámico que tiene como objetivo el despertar de la energía vital llamada Kundalini. Esto se realiza mediante movimientos repetitivos y mediante respiración profunda sincronizada con los movimientos. Kundalini yoga combina la práctica física con los aspectos espirituales del yoga. La respiración, los mantras y las meditaciones son componentes importantes de la práctica. Los ejercicios son fáciles para cada nivel y conducen a un mejor dominio de la conciencia. El objetivo es alcanzar su máximo potencial.