Hoy estamos muy interesados en el yoga, las prácticas espirituales y el bienestar que cada uno de nosotros debe lograr por nuestra cuenta. Sentirse bien es un desafío de los tiempos modernos, un objetivo que no es tan fácil de lograr. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios del yoga, además de la flexibilidad adquirida y el aumento de las capacidades físicas? En primer lugar, el yoga no es una religión, no es una práctica misteriosa que promete resultados fáciles y mágicos. Cada uno puede practicar yoga según sus propias necesidades y adaptarlo a su nivel personal. Las posturas de yoga son movimientos y posturas que fueron descubiertos intuitivamente por la gente de la India como resultado de su deseo de sentirse mejor y conectarse con su ser interior cómodamente.Si observa las etapas de desarrollo de los niños y los hábitos de los animales, encontrará que también tienen sus rituales y movimientos típicos. El movimiento del cuerpo es el primero, y quizás el instrumento más poderoso que uno tiene para cambiar su estado emocional. Tienes miedo: intenta relajarte y echa los hombros hacia atrás. Te sientes solo y perdido: abre bien los ojos y respira, ¡el mundo está aquí para ti! Cada estado mental puede verse influenciado fácilmente por las características que posee su cuerpo: respiración, fuerza muscular, relajación física, dirección de la mirada.y quizás la herramienta más poderosa que tenemos para cambiar nuestro estado emocional. Tienes miedo: intenta relajarte y echa los hombros hacia atrás. Te sientes solo y perdido: abre bien los ojos y respira, ¡el mundo está aquí para ti! Cada estado mental puede verse influenciado fácilmente por las características que posee su cuerpo: respiración, fuerza muscular, relajación física, dirección de la mirada.y quizás la herramienta más poderosa que tenemos para cambiar nuestro estado emocional. Tienes miedo: intenta relajarte y echa los hombros hacia atrás. Te sientes solo y perdido: abre bien los ojos y respira, ¡el mundo está aquí para ti! Cada estado mental puede verse influenciado fácilmente por las características que posee su cuerpo: respiración, fuerza muscular, relajación física, dirección de la mirada.
La postura básica en el sistema de yoga es Tadasana: debes pararte como una montaña y alinear la columna vertebral; es simple y es algo que todos deberían hacer mientras caminan y están de pie. de pie - respeta tu cuerpo. La respiración se normaliza, la mirada se mueve frente a ti y caminar se vuelve más natural, los pensamientos más fluidos. Es decir, te vuelves relajado y al mismo tiempo mucho más productivo con una simple corrección de tu postura habitual. Shavasana es otra pose que, vista desde un lado, parece una siesta perezosa, pero es esencial para la compostura y la paz interior. Te acuestas en el suelo, en la esterilla de yoga, y no haces nada más que respirar. Estás totalmente presente, todos tus sentidos están involucrados.Sientes la alfombra debajo de ti, respiras con alegría, dejas que cada tensión y todos tus problemas desaparezcan y se fundan en la nada. Es solo el momento presente lo que le interesa: su respiración se ralentiza y el aire alrededor de su cuerpo. ¡Es todo! ¿Lo sentiste? Estas son cosas simples que olvidas con el tiempo: descansar, amar la vida, sentir la alegría de vivir y simplemente existir. ¡Basta con regocijarse!siente la alegría de vivir y simplemente existir. ¡Basta con regocijarse!siente la alegría de vivir y simplemente existir. ¡Basta con regocijarse!
Con la práctica regular vienen los beneficios del yoga que son numerosos: mejora de la autoestima, más energía para las tareas diarias, flexibilidad pero no solo para el cuerpo. Los pensamientos y las emociones se vuelven más claros y auténticos: se encuentran soluciones efectivas a los problemas de uno. Con la liberación de los bloqueos musculares, recuperamos nuestra fuerza. En lugar de enojarnos, desconfiar y temer, comenzamos fácilmente y sin cansarnos a encontrar respuestas a situaciones difíciles. ¿Pero cómo te va? No es un misterio, es un resultado lógico del entrenamiento. Las posturas combinadas con la respiración juegan el papel de un masaje de los órganos internos, aumenta la circulación sanguínea y con ello se optimizan todos los procesos vitales.La fluidez de la sangre y la fluidez de la energía son los dos lados de la salud. El primero es responsable de la salud física y el segundo de la salud emocional. La salud emocional está ligada al estado de los chakras, centros donde acumulamos y transformamos la energía fina recibida. Los chakras responden a las glándulas endocrinas. Cuando tienes un mejor control del estrés, las sustancias emitidas por tu propio cuerpo son favorables para tu salud. Ahora comprendes qué es el círculo de la salud: la sangre se convierte en emociones, las emociones se convierten en sangre y dependemos de nuestras emociones y de nuestra inmunidad.La salud emocional está ligada al estado de los chakras, centros donde acumulamos y transformamos la energía fina recibida. Los chakras responden a las glándulas endocrinas. Cuando tienes un mejor control del estrés, las sustancias emitidas por tu propio cuerpo son favorables para tu salud. Ahora comprende lo que es el círculo de la salud: la sangre se convierte en emociones, las emociones se convierten en sangre y dependemos de nuestras emociones y de nuestra inmunidad.La salud emocional está ligada al estado de los chakras, centros donde acumulamos y transformamos la energía fina recibida. Los chakras responden a las glándulas endocrinas. Cuando tienes un mejor control del estrés, las sustancias emitidas por tu propio cuerpo son favorables para tu salud. Ahora comprende qué es el círculo de la salud: la sangre se convierte en emociones, las emociones se convierten en sangre y dependemos de nuestras emociones y de nuestra inmunidad.
Lo que hemos preparado para ti no es un programa de ejercicios para hacer, sino una galería de inspiración que te muestra la belleza del yoga. Y no olvide que para un entrenamiento exitoso, lo que importa no son solo los movimientos del cuerpo. La clave es estar presente, observar tus reacciones a todo lo que está sucediendo y respetar tu propio estado de ánimo.
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Necesitas estar consciente de cada parte de tu cuerpo.
Comienzas tu práctica enfocándote en los resultados deseados
Siempre debes estar consciente de tus propios límites y no exceder tus habilidades.
La consulta con un médico es obligatoria para saber evitar errores.
Las posturas inversas no se recomiendan para personas con presión arterial alta.
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